3分で読める生き方が変わる81の言葉

仕事や人間関係に疲れたとき。
自分に自信が持てなくなったとき。
将来に不安を感じたり、生き方に迷ったりしたとき。
私たちは日々、さまざまな悩みや感情を抱えながら生きています。
そんなとき、ものの見方や考え方を少し変えるだけで、気持ちが軽くなったり、これまでとは違う選択肢が見えてきたりすることがあります。

本書は、心理カウンセラーが、禅・心理学・古典・ニューソート思想など、時代を超えて受け継がれてきた知恵をもとに、生き方を見つめ直す81の言葉を紹介する一冊です。

幸せは、探すものではなく育てるものだと思ってみましょう。
心に感謝と穏やかさの種をまけば、
季節が巡るごとに幸せが花開いていくのです。
――本文より

【考え方が変われば、人生の見え方も変わる】
・怒りや不安に振り回されず、自分の感情とうまく付き合うために
・自分の弱さや欠点も否定せず、ありのままの自分を受け入れること
・人間関係に疲れたとき、相手に合わせすぎず、自分も相手も大切にするためのヒント
・失敗や逆境を、新たな一歩につなげる考え方
本書では、こうした日々の暮らしのなかで生まれる悩みや問いを通して、自分の心を見つめ直すヒントを探っていきます。

また、幸せの捉え方や感謝の習慣、心を休める時間のつくり方など、毎日の生活に取り入れられる考え方も紹介しています。
大切なのは、無理に自分を変えようとしたり、いつも前向きでいようと頑張ったりすることではありません。
自分の感情に気づき、考え方の幅を広げ、今の自分にできることを一つずつ見つけていくことです。

【3分で読める、心の辞書】
本書は、全9章、81の言葉で構成されています。
一つの文章は約3分で読めるので、忙しい毎日の合間にも気軽に手に取ることができます。
最初から順番に読む必要はありません。
気持ちが落ち込んだときは、自分をいたわるヒントを。
人間関係に悩んだときは、人との向き合い方を。
人生に迷ったときは、新しい視点を。
その日の気分や悩みに合わせて、気になるページから開いてみてください。

【今のあなたに寄り添う81の言葉】
古典や心理学などの知恵に触れながら、自分の心と向き合い、これからの生き方を考える。
本書の81の言葉が、迷ったとき、立ち止まったとき、そして新しい一歩を踏み出したいときに、あなたの毎日に寄り添う小さな道しるべとなりますように。

目次
第1章　感情と向き合う
第2章　自分を癒すやさしい方法
第3章　自己肯定と自己受容
第4章　人間関係を整える知恵
第5章　心の声を聴き、人生を選び直す
第6章　幸せをみつけるための視点の育て方
第7章　逆境・不安・失敗との向き合い方
第8章　心を整える習慣とマインドフルネス
第9章　未来をひらく心の力

編集者からのコメント

毎日を過ごすなかで、悩んだり、迷ったり、自分に自信が持てなくなったりすることは誰にでもあります。
そんなとき、ものの見方や考え方を少し変えるきっかけになるのが、何気ない言葉との出会いです。

本書には、禅・心理学・古典などの知恵をもとに、生き方を見つめ直す81の言葉が収められています。
一つひとつの文章は約3分で読めるので、忙しい毎日の合間にも気軽に手に取ることができます。
最初から順番に読む必要はなく、その日の気分や悩みに合わせて、気になるページから開けるのも魅力です。
制作するなかで、私自身も何度も文章を読み返し、心に響く言葉にたくさん出会いました。読むたびに新たな気づきがあり、ものの見方や考え方を見つめ直すきっかけにもなりました。
迷ったとき、少し立ち止まりたいとき、自分らしい一歩を踏み出したいとき。
81の言葉のなかから、今の自分に響く言葉をひとつ見つけていただけたらうれしいです。