令和時代の健康大全

「最近、疲れが抜けにくい」
「何となく体が重い」
「寝たはずなのにスッキリしない」…
そんな“何となく不調”を抱えながら「そのうち良くなるだろう」と放置したり、「年齢のせいだから」と諦めていませんか。
肌荒れ、髪のパサつきや抜け毛、手足の冷え・しびれ・むくみ…
「こんなこと、今までなかったのになんだか気になる」
そんな違和感こそ、あなたの体からの大切なメッセージなのです。

自分の体なのに、実は、自分が一番知らないのかもしれません…

体は、いつもあなたに“今の状態”を教えてくれています。
たとえば、「朝のだるさは、睡眠の質の低下」「食欲が出ないのは、消化器の疲れ」「肩や首の凝りは、ストレスや血流の滞り」「風邪を引きやすいのは、免疫力の低下」などなど。
これらはすべて、体があなたに気付いてほしくて出している注意喚起の“サイン（警告灯）”なのです。

「不調を消す」ために、25の症状別にサインと対処を解説しました。

【本書を読めば……】
・自分の体のサインに気付けるようになる
・何が原因なのか、推測できるようになる
・病院や薬に頼り過ぎない習慣が身に付く
・不調を予防できるようになる
・自分の健康は自分で守れるという自信がつく

「いつもと違う」に早く気付くこと。それが、あなたの健康を守る第一歩となります。
本書では、このような体のサインについて、よく見られる25の症状別に取り上げました。
対処の基本方針や生活習慣の工夫など、具体的な対処事例を紹介し、すぐに行動できるようわかりやすく解説しています。

さらに、薬やサプリメントとの上手な付き合い方も掲載。
人生100年時代にこそ、「家庭に必ず備えておきたい」一冊です。

目次
第1章　「毎日3分の健康チェックで」で、自分の体の声に耳を澄ませよう
第2章　こんな「体のサイン」25症例が出たら要注意
第3章　「薬」との上手な付き合い方
第4章　「サプリメント」との上手な付き合い方
第5章　「体のサイン」に気付き、適切に対応した成功例・体験談
第6章　「健康リテラシー」の向上が、人生を豊かにする

編集者からのコメント

人生100年時代と言われる今、健康を守るために大切なのは、不調が深刻になる前に体からのサインに気付き、適切に対応することです。本書は、薬剤師である著者が、そのための実践的な知識をわかりやすくまとめた一冊です。
健康は誰かに任せるものではなく、自分自身で守っていくもの。本書は、その第一歩を力強く後押ししてくれます。

薬やサプリメントとの上手な付き合い方にも踏み込み、日常生活に役立つ知識を幅広く紹介しています。
なかでもサプリメントについては、数多くの商品があふれる中、本当に知っておきたい「正しい選び方」や「おススメのサプリ」が具体的に紹介されています。
まさに、「令和時代の健康大全」と呼ぶに相応しい一冊となりました。