誰かの真似じゃない！　わたし専用 セルフケア大全

本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。
薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。
無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。

•ライフステージごとに知っておきたい知識
•食事や睡眠を整えるちょっとした習慣
•体調の変化に気づくためのセルフチェック
•心を落ち着けるためのセルフケア
etc.

「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。
美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。
この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。

目次
第１章　女性のライフコースと社会から見た健康問題
第２章　食事は女性の味方と気づく健康美の習慣
第３章　あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣
第４章　今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣
第５章　女性は漢方で体質改善する健康美の習慣

編集者からのコメント

健康や美容の知識だけでなく、ライフステージごとの心身の変化について知ることができるのも、本書の嬉しいポイントです。
自分の体と心にやさしく向き合えるようになり、日々の生活に小さな習慣を積み重ね、それが人生100年を笑顔で過ごすための安心につながっていきます。
職場、家庭、介護など、日々がんばっている女性が健やかに、そして自分らしく人生を楽しむための一冊として、そっと手元に置いていただければ幸いです。