私はいまから、玉子を焼きます

いつも不安や焦燥感で息苦しい……。
常に何かに追われている感覚がある。
そんな現代人が増えています。
それは頭のなかが思考でいっぱいで、からだの感覚を感じていないから。

自分の感覚を取り戻して、「いま」に意識を置くことができれば、心もからだも驚くほどすーっと楽になります。
本書では、20年以上心とからだのしくみを研鑽してきた著者が、日常のなかでいつでもどこでも実践できる、感覚を取り戻す方法をお伝えします。

目次
序章　感覚で動くとすべてがうまく運ぶ
第１章　感覚を磨くレッスン１　五感を使う
第２章　感覚を磨くレッスン２　思考とうまくつきあう
第３章　感覚を磨くレッスン３　感情とうまくつきあう
第４章　感覚を磨くレッスン４　「いまここ」の感覚にはいる
第５章　感覚と共に生きてゆく
第６章　考えるな、感じて動け〜感覚はあなたを幸せの流れに乗せる

編集者からのコメント

生活環境の質も効率もめざましく発展した現代。
本来ならばのんびり暮らせるはずですが、実際はいつも何かに追われているような感覚すらあり、ちっとものんびりできません。
次から次に浮かんでくる思考を処理しきれず、からだが悲鳴をあげています。
本書は、そんな生活から抜け出すための感覚磨きレッスン本です。
毎日簡単にできるワークが多数掲載されていますので、気軽に取り組んでいただけます。