週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!

著者竹村啓子

価格 1320円(税込)

判型 

2018年11月22日 ISBN978-4-434-25411-6 C0077

1週間15分のスクワットで一生動けるカラダになる

40代まで普通のOLだった著者が、57歳の時に出会ったスーパーエイジング・スクワット――A.R.M.
(アクティブ・リカバリー・メソッド)スクワットで
「一生動けるカラダ」になり、還暦でビキニが着られるようになった!
しかも必要なエクササイズは、1週間でたったの15分!

著者がこの画期的なスクワットに出会うまでのストーリーが綴られるとともに、A.R.M.スクワットの具体的な実践方法を写真入りで分かりやすく解説。

竹村啓子

(たけむら・けいこ)

1956年 東京生まれ
A.R.M.Tokyo 認定コーチ
A.R.M.レベル1Coach/A.R.M.レベル2Coach/A.R.M. RUN&WALK Coach/A.R.M. PB LiftCoach /A.R.M.Gymnastics
Coach/A.R.M. Endurance Coach

株式会社 RED BIKINI 代表

51歳で勤めていた会社が倒産したことをきっかけに運動指導者の道を歩み始める。
同時に再スタートしたサーフィン、老化防止、アンチエイジングのためにパーソナルトレーニングを受けたが思っていた以上の身体の変化を実感する。
そのA.R.M.(アクティブ・リカバリー・メソッド)の効果を一人でも多くの人に伝えたく現在ではスクワットの専門家として「自分史上最高に健康な身体を作る」応援をしている。

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